在忙活的齐市生涯中，寻找一份苟简而厚味的小菜，既能悠闲味蕾的渴慕，又能为闲居餐桌增添一抹色调。今天，我将共享一齐仅需5块钱资本九游体育app娱乐，却能带来鲜香入味、口感档次分明的家常小菜——蒜蓉西兰花。

率先，准备簇新的西兰花一把，将其洗净后切成小朵，备用。接着，取一小碗，加入两大勺蒜末，适量的盐和少量点糖，搅动均匀，制成蒜蓉调味汁。这个苟简的蒜蓉调味汁将手脚这说念菜的灵魂。

接下来，将切好的西兰花放入开水中焯水1-2分钟，捞出后立即参加冰水中浸泡，以保抓脆嫩的口感。这么管束过的西兰花既保留了其翠绿的热情，又增添了纯厚的质感。

临了，将管束好的西兰花沥干水分，与调好的蒜蓉搀杂均匀。在锅中加入适量的食用油，油热后倒入蒜蓉调味汁，小火慢炒至出香味。这时，将沥干的西兰花倒入锅中，快速翻炒几下，让每一派西兰花齐裹上蒜蓉的香气。

一齐苟梗概作念的蒜蓉西兰花就完成了。它不仅光芒秀好意思，口感档次丰富，并且富含多种维生素和矿物资九游体育app娱乐，是一齐健康厚味的家常小菜。在这个快节律的时间，不妨尝试一下这么的苟简好意思食，给生涯增添一份苟简而纯正的快意。

口感小菜调味汁蒜蓉西兰花发布于：四川省